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[新知] 六大秘訣常保肩頸健康
 
辛苦了一整年,是否覺得肩頸僵硬痠痛?上背緊繃?
年假期間,是否已經約齊牌咖準備大顯身手?小心久坐、越坐越累
 
六大秘訣常保肩頸健康
 
1.      坐姿正確:雙腳平放於地面、桌面勿過高、造成手肘高舉
2.      活動頸部:每隔30分鐘就緩緩活動一下頸部
3.      抬頭遠望:每隔30分鐘,就把視線從桌上、螢幕上移向遠方
4.      睡姿正確:輕鬆平躺,莫使肩頸部位懸空,讓該處有支撐物
5.      避免損傷:避免突然用力過猛,造成肌肉拉傷
6.      防寒防濕:注意該部位的保暖,或者用適當的溫水熱敷、熱毛巾擦拭。