新聞閱讀
[新知] 六個角度保養你的血!!
 
六個角度保養你的血!!

一、清血栓
A.補充異黃酮、大蒜素與Omega3
B.利用燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、洋蔥及綠茶
二、減少血脂血糖
A.    補充卵磷脂、單元不飽和脂肪酸
B.     利用薏仁、大豆、堅果或橄欖油
三、使血管壁堅強
A.    補充蛋白質、 VitC、多酚
B.     利用蔬果白肉及茶
四、避免血管生銹
A. 補充抗自由基的成份
B. 利用番茄、咖哩、甜椒、茄子、葡萄等
五、預防血壓過度升高
A. 補充鉀、鎂、鈣、醋酸、檸檬酸等
B. 利用香蕉、五穀雜糧與醋
六、維持紅血球的元氣
A.    補充鐵及促進鐵的吸收
B.     利用蔬果、少量紅肉、芥藍、櫻桃、蘋果等