《 維他命C含量豐富的食物 》

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食物中以深綠色蔬菜的維生素C的含量較多,如波菜、芥菜、青椒、辣椒、甜椒、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫荽、甕菜等,其次是枸櫞類水果,如橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚、文旦,而甘藍、蘿蔔、蕃茄、鳳梨等的含量較少。動物性食物的含量較值物性低,母奶較牛奶高,哺乳婦女多吃維他命C,對哺育中的嬰兒很有益。